martes, 28 de enero de 2014

Paciencia y actitud

     Dicen que la paciencia es la mejor de las virtudes. Con paciencia podemos vivir en el aquí y el ahora y aprender a disfrutar del momento presente. La paciencia nos permite mantener la serenidad de ánimo y enfrentar de mejor manera las situaciones conflictivas y estresantes. La paciencia es un rasgo de madurez y fortaleza y lo mejor de todo es que se puede desarrollar.

     La actitud supera a la aptitud, y es que no hay algo que se pueda agredir más que una persona con buena actitud. Ya sea en el trabajo, en la familia o con los amigos, estar cerca de alguien con buena actitud te aligera las cargas del día a día, los malos ratos y las situaciones difíciles. Se tú esa persona con la que todo el mundo desea convivir, recuerda que una sonrisa o una palabra amable te pueden abrir casi todas las puertas.


                                                                         
                          


Y tú...qué tan paciente eres?? Te consideras una persona con buena actitud?? 
Cómo crees que se pueden mejorar la paciencia y la buena actitud??


jueves, 23 de enero de 2014

Tips para desarrollar tu creatividad

     Uno de mis objetivos para este año es realizar actividades para desarrollar mi creatividad. Cuando trabajas de manera creativa, no sólo estimulas tu cerebro, los beneficios alcanzan diferentes áreas de tu vida mejorando la calidad de tus actividades, ya sea en el estudio, el trabajo y hasta en las tareas que realizamos en casa. Te comparto una lista de actividades que te pueden ayudar a poner a trabajar tu creatividad.



Ten siempre una libreta a la mano y acostúmbrate a tomar notas de todas las cosas que despierten tu curiosidad. Nunca se sabe cuando llegará una idea genial.
Escribe todos los días; una página de una novela, un diario, listas de ideas, listas de proyectos, un poema, una canción.
Elabora tus propias tarjetas de felicitaciones, una tarjeta personalizada es siempre un detalle que refleja interés.
Tómate un descanso de vez en vez de la computadora y de las redes sociales, le darás un respiro a tu mente y tendrás tiempo para observar la vida.
Prueba cosas nuevas, si tomas café cambia a los tés, si nunca has probado las ostras, dales una oportunidad, cambia tu rutina, siempre que puedas elije hacer las cosas de manera diferente.
Aprende a tejer a dos agujas, si ya sabes, aprende una nueva puntada y anímate a tejer ese suéter o esos calentadores que siempre has querido.
Escucha música diferente, ve películas extranjeras, busca programas de TV con contenido que nunca has visto, lee algún género que no has leído antes, prueba comida que nunca hayas comido, prepara una receta nueva cada día.
Rodéate de personas creativas, su motivación y estilo de vida te pueden motivar.
Pon orden en tus espacios, el desorden y la acumulación de cosas te pueden hacer sentir agobiada y atrofiar tus procesos creativos.
Aprende a tocar un instrumento musical.
Realiza juegos de destreza mental como el ajedrez, crucigramas y rompecabezas. 
Escribe un blog, elije un tema que te apasione y realízalo como un ejercicio personal. Si ya lo tienes comprométete a subir un post 2 o 3 veces por semana.
Realiza proyectos para mejorar tu casa, pinta el baño, has paisajísmo en tu jardín, re decora tu estudio.
Practica manualidades, ve a un curso de cerámica, toma una clase de pintura, elabora un diario de arte.
En tus vacaciones escoge siempre algún lugar que no conoces, viaja y toma muchas fotografías.
Toma un diccionario y aprende una palabra nueva cada día o alguna regla ortográfica, un nuevo idioma, toma un curso de redacción.
Asiste a congresos y seminarios diferentes a tu profesión. 
Aprende algo nuevo constantemente, un curso de fotografía, de diseño, de baile. Recuerda que el cerebro es un músculo, ejercítalo!!
No importa lo mal que te salgan las cosas al principio, practica, practica, practica. Recuerda que la práctica hace al maestro.
Visualiza, acostumbra a ver en tu mente tus ideas, con imágenes, colores, sonidos, aromas, utiliza todos tus sentidos.
Por sobre todas las cosas, diviértete, se curiosa/o  juega, disfruta la vida...las ideas fluyen mejor cuando estás relajado y feliz. 

Si eres una persona visual, estos gráficos te ayudarán a tener siempre a la vista algunos consejos que te pueden ayudar a mantenerte motivado.






Y ...qué haces para desarrollar tu Creatividad ??? 

Comparte tus ideas, ya sabes donde dejar tus comentarios.

miércoles, 15 de enero de 2014

Blue Jasmine de Woody Allen

     Totalmente bien lograda, profunda, reflexiva, melancólica pero con un toque justo de humor y con una soberbia actuación por parte de Cate Blanchett, Blue Jasmine o Jasmín Azul, es una joya de película!!!

                                      
                                       


Debo confesárles que yo no soy fan de Woody Allen, algunas de sus películas me chocan y otras me han gustado bastante, sin embargo, desde que supe que Cate iba a trabajar con él, éste film entró en mi lista de imperdibles y no me equivoqué.

Ésta es la historia de Jasmine, una mujer que lo pierde todo; esposo, hijo, amigos, casa, dinero, status y nos hace vivir su historia en un ir y venir entre sus recuerdos, detonados por alguna frase o situación, y su presente en el que se niega a aceptar que su mundo se ha hecha añicos.



Sin nadie más a quién acudir, se refugia en casa de su hermana, de la que se ha mantenido distante debido a sus diferencias; Jasmine es una socialité de Nueva York que lo único que sabe hacer es gastar los millones de su marido y Ginger es una mujer común y corriente, divorciada, que comienza a cuestionar su mundo ante la presencia y manera de ver el mundo de su hermana.



Conforme avanza la película seremos testigos del deterioro emocional de Jasmine, paulatino y constante. Y a través de sus diálogos, que más bien parecen conversaciones consigo misma, te podrás dar cuenta de que la mayor pérdida es, perderte a ti misma/o.

El enorme talento de Cate, su excelente dominio del lenguaje corporal y la expresión de su rostro siempre al borde de una crisis de nervios, te harán sentirte identificada con el profundo dolor y sentido de pérdida de una mujer que trata de manera desesperada, de aferrarse a la realidad.



La gran actuación de Cate Blanchett la hizo merecedora del premio a mejor actriz en la entrega de los Golden Globes del pasado fin de semana y ahora que estamos camino a los premios de la Academia, les compartiré mis impresiones sobre algunas de las películas que estarán compitiendo en la carrera por obtener el tan codiciado Oscar.





Y tú...ya viste Blue Jasmine?? Qué te pareció la actuación de Cate Blanchett?? Ya tienes tu lista de favoritas para el Oscar??



martes, 7 de enero de 2014

Eligiendo un Proyecto de Vida

     Después de tanta convivencia, fiesta y descanso, regresamos por fin a nuestra rutina habitual, cosa que agradezco porque ya extrañaba mi vida normal. Y entre las cosas buenas que provoca la época navideña está ese estado de reflexión y agradecimiento que nos hace realizar inevitablemente...los propósitos para el año nuevo. Si, esa misma lista que reciclamos cada año y que muchos ya hicieron a un lado, varias veces.









Pero para aquellos a quienes les dura el entusiasmo y comienzan a botarlos pasando el primer trimestre del año, quiero hacerles una sugerencia. Qué tal si en lugar de hacer una lista de propósitos realizamos un Proyecto de vida??




Si me preguntas cuál es la diferencia, yo creo que en un proyecto se involucran, además de los pensamientos, los sentimientos. La lista no deja de ser un montón de ideas de cosas que deberías hacer, en el proyecto vas a plasmar las cosas que en verdad quieres hacer y tener.

El primer paso es que tienes que hacerlo por escrito, cuando lo plasmas en papel estás haciendo un compromiso contigo misma/o, pero también estás elaborando una especie de mapa que guiará tus acciones. Quién quieres ser, a dónde quieres llegar, qué quieres lograr.




Algunos elementos que debes incluir son: 

Definir las áreas de tu vida en las que quieres trabajar; salud física, salud emocional, área profesional, familia, espiritualidad, crecimiento personal, recreativa, intelectual, financiera, etc.

Es importante que tus objetivos o metas se dividan en corto, mediano y largo plazo. Así los logros que obtengas en el corto plazo te servirán de aliciente para seguir trabajando de manera constante.

Elige una o dos metas por cada área que decidas incluir en tu proyecto, si te saturas de objetivos estarás cansada/o antes de comenzar.

Una ves que elijas tus objetivos sería importante que reflexiones sobre la viabilidad de los mismos. Tal vez te encantaría competir en una olimpiadas, pero si ya no tienes la edad adecuada sería trabajar sobre algo irreal, no desperdicies tus energías en cosas que no están a tu alcance. Por otra parte hay cosas que tal vez si puedas conseguir pero no cuentas con los recursos adecuados, por ejemplo tener un trabajo para el que no tienes la preparación adecuada. Aunque en éste momento no sea accesible para ti, aún puedes estudiar y prepararte para conseguirlo. Y ésto se convertiría en otro objetivo para alcanzar lo que quieres.

Uno de los pasos más importantes es definir el por qué de las cosas que quieres lograr, y aquí es donde entra la emoción; no es lo mismo pensar en que tienes que bajar de peso porque comiste demasiado durante las fiestas, a visualizarte teniendo buena salud para poder disfrutar de tus actividades favoritas, disfrutar el jugar con tus hijos, compartir con tu pareja intereses que impliquen actividad física y que en éste momento no te sientes capaz de realizar. Piensa en cómo te vas a sentir cuando puedas hacer ésas cosas que ahora te pierdes y revive esos sentimientos cada vez que tengas que hacer ejercicio o elegir tus alimentos.

Por último, pregúntate en dónde quieres estar dentro de 5, 10 o 15 años, qué quieres estar haciendo, con quién quieres estar, qué tipo de vida quieres tener...quién quieres ser?? Haz de eso tu motor para levantarte cada día con el entusiasmo, las ganas, la actitud y la voluntad de llevar a cabo las acciones necesarias para conseguir todas y cada una de tus metas.

No necesitas complicarte la vida, puedes hacer tu proyecto sólo por escrito, o si eres una persona visual como yo, hazlo en power point, o recorta imágenes de revistas, hazlo a colores, con fotografías, tu imaginación es el límite. Lo primordial es tenerlo en un lugar visible, en donde puedas hacer anotaciones o agregar cosas. Recuerda que es tu guía, el mapa que te llevará paso a paso hasta donde quieres llegar.




Te deseo el mejor de los años y la mejor de las vidas, vamos a trabajar por ello!!!



Y tú...ya tienes un proyecto para tu vida?? Si tienes alguna idea por compartir eres bienvenida/o a hacerlo. 






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