miércoles, 22 de octubre de 2014

Oscar de la Renta a través de Anna Wintour

     Mucho se ha dicho en los últimos días sobre la muerte del icónico diseñador dominicano-estadounidense Oscar de la Renta. Para mi, sin duda uno de los artículos más entrañables es el que escribió Anna Wintour, editora jefe de la edición norteamericana de la revista Vogue.






    En este artículo Anna muestra un lado muy humano al recordar su amistad con el diseñador. Dice que definitivamente él disfrutaba cenar con los ricos y famosos, pero de igual manera disfrutaba jugar dominó con su devoto staff. 

Sus diseños reflejaban su extraordinaria personalidad: optimista, divertido, soleado, romántico.  Durante una cena en el verano -solo los dos- le contó historia fascinantes sobre su vida en París. La conversación se volvió sería y el le dijo que había tenido la vida más asombrosa y que no tenía miedo.
Lo que demostró la semana pasada durante su hospitalización al poner fin a su tratamiento. Esa no era la calidad de vida que él quería.

La semana pasada mi hija Bee y yo fuimos a verlo a Kent. Él ya no podía moverse, así que salimos a tomar fotos en su iPad para que las viera. Comió sándwich de pollo con su esposa Annette y su extraordinaria enfermera Janet. Sus últimas palabras para mi fueron, te amo y yo le dije, te amo de regreso.
Nunca se quejó de su enfermedad, siempre se mantuvo optimista, siempre mirando hacia adelante.

Fue un filántropo incansable. Pasamos tiempos gloriosos en Punta Cana, siempre bailando, siempre cantando, siempre feliz de incluir a 10 personas más para la cena. 
Siempre decía, acepta a tus amigos por lo que son, no por lo que te gustaría que fueran. Oscar era todo lo que te gustaría que un amigo fuera.

Annette fue su compañera perfecta. Juntos Crearon todas estas casas y jardines mágicos, dieron todas esas extraordinarias cenas y se cuidaban mutuamente.
Ella durmió en una camilla en el hospital cada noche que él estuvo ahí. La de ellos fue la más grande historia de amor. 
La semana pasada él le dijo que nunca había usado las hermosas joyas que le había regalado y ella le contestó "te tengo a ti".






Lo mejor manera de recordar a alguien es recordarlo por lo que fue como persona. Además de recordar al gran diseñador, a través de las palabras de Anna Wintour, ahora podremos recordarlo como un gran ser humano.


Abrazos!

Alma



Fuente: vogue.com 

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Poderoso discurso de Emma Watson en la ONU

    La igualdad de género es un tema permanente vigente ya que desafortunadamente la desigualdad es una constante en todo el mundo.

Hace un par de días, nuestra pequeña Hermione de Harry Potter, Emma Watson hoy convertida en una guapa y muy inteligente jovencita de 24 años, dio un memorable discurso en la sede de la ONU en el que habló fuerte y claro sobre el tema.

Emma fue nombrada Embajadora de Buena Voluntad de la ONU Mujeres, entidad de las Naciones Unidas para la igualdad de género y empoderamiento de la mujer, con quienes ha lanzado la campaña He for She para terminar con la diferencia de género.





Quisiera recordarles que es nuestra obligación como mujeres trabajar sobre este tema tan importante que afecta la vida de miles de millones de mujeres en el mundo, tanto a nivel personal como laboral. Cada una, desde nuestra trinchera podemos aportar nuestro granito de arena, como madres, esposas, hermanas y colaboradoras de escuela y trabajo para no fomentar y ayudar a erradicar las costumbres machistas, que como bien dice Emma, también son en detrimento de los propios hombres. La educación inicia en casa.

Estas son algunas partes del discurso:

  • Fui nombrada embajadora de buena voluntad de la ONU hace seis meses y he descubierto que mientras más hablo del feminismo, más caigo en cuenta de que luchar por los derechos de las mujeres es para muchos sinónimo de odiar a los hombres. Y si de algo estoy segura es de que esto tiene que terminar. Para el registro, feminismo, por definición, es creer que tanto hombres como mujeres deben tener iguales derechos y oportunidades. 
  •  Las mujeres han decidido no identificarse como feministas por que, aparentemente, ante los ojos de otros, esta expresión las hace ver agresivas, anti- hombres y hasta poco atractiva. ¿Por qué se ha convertido en una palabra incómoda?
  • Hombres, me gustaría tomar esta oportunidad para hacerles llegar una invitación formal. La igualdad de género también es tu problema. 
  • Si al hombre no se le hace creer que tiene que ser agresivo, la mujer no será sumisa. Si al hombre no se le enseña que tiene que ser controlador, la mujer no será controlada. Ambos. Hombres y mujeres deben sentirse libres de ser fuertes.
  • Quiero que los hombres se comprometan para que así sus hijas, hermanas y madres se liberen del prejuicio y también para que sus hijos se sientan con permiso de ser vulnerables, humanos y una versión más honesta y completa de ellos mismos.
  • Edmund Burke decía que todo lo que se necesita para que triunfe el mal es que los hombres buenos y las mujeres buenas no hagan nada.
  • En mi nerviosismo por este discurso… en mis momentos de duda me digo firmemente: “Si no soy yo, ¿quién? Si no es hoy, ¿cuándo? Si tienes dudas cuando se te presenta una oportunidad, espero que estas palabras te sean útiles. Porque la realidad es que si no hacemos nada hoy, van a tener que pasar 75 años o quizás 100 para que una mujer pueda esperar recibir el mismo salario que un hombre por el mismo trabajo. Más de 15 millones de niñas serán forzadas a casarse en los próximos 16 años y, al mismo ritmo, no será hasta el 2086 que las mujeres de las áreas rurales de África puedan ir a la escuela secundaria.
Les dejo el video para que escuchen el discurso completo, dura poco menos de 12 minutos y vale mucho la pena verlo!




Ojalá te hayas dado la oportunidad de verlo y tomar consciencia.
#Tod@sPorLaIgualdadDeGénero

Un fuerte abrazo!

Alma



jueves, 28 de agosto de 2014

Mi kit de productos favoritos para el pelo

     Uno de los temas favoritos, en lo que a belleza se refiere, sin duda es el cuidado del pelo. Y es que existen tantos productos, que se convierte en un continuo proceso de prueba y error para lograr encontrar cuales son los mejores para ti de acuerdo a tu tipo de pelo; que si corto, que si largo, que si lacio o rizado, pero procesado o no, etc., etc., etc.

Yo me siento muy contenta porque en el último año he logrado reunir los productos ideales para mi rutina de limpieza, hidratación y nutrición y siento que ahora tengo un pelo mucho más sano y cuidado.


Y aquí se los presento:




Estoy combinando los productos; un día utilizo el shampoo y acondicionador de la linea Sulfate-Free de L'Oreal, Ever Strong Reconstructing. Y al día siguiente uso los Full Repair de John Frieda. Además de los resultados, me gusta que el precio es muy accesible, cuestan alrededor de $100.00 (pesos mexicanos mx) cada uno y los puedes conseguir en las tiendas de auto-servicio.

También estoy usando el tratamiento Masquintense de la linea Nutritive de Kérastase de L'Oreal que es un producto muy concentrado y sirve para reparar el cabello seco y muy sensibilizado. Yo lo uso porque tengo años utilizando tintes y por más que lo cuides si llega a resecarse. Afortunadamente mi pelo no está muy dañado y me basta con ponerme el tratamiento una vez por semana, lo que además es muy conveniente porque este producto si es un poco más caro, cuesta $ 630.00 pesos mx, pero vale la pena porque es una maravilla, los resultados son inmediatos.

Antes del secado o moldeado me pongo unas gotas de aceite de argan. Los productos de la marca Moroccanoil son excelentes, el tratamiento además de proteger tu pelo, le da un brillo increíble y huele delicioso. En México lo puedes conseguir alrededor de los $ 700.00 pesos mx y te dura bastante ya que con una gota es suficiente. Otra opción más económica es el aceite de la marca Organix, cuesta como $ 100.00 pesos mx y lo puedes conseguir en las tiendas de auto-servicio.

Y por último, pero no menos importante, recuerda que la alimentación y el uso de complementos es básico para la salud en general y el pelo no es la excepción. Yo tomo Biotina que ayuda a fortalecer el pelo y bueno, en cuanto a la dieta debes incluir proteína, vegetales de hojas verdes, semillas de calabaza y nueces de Brasil, arroz integral, frijoles, camote, aguacate, y almendras por mencionar algunos de los que más ayudan al crecimiento sano del pelo.

Si tienes ganas de probar algún producto nuevo, espero que alguno de los que te mencioné te haya llamado la atención, a mi me encantan!!

Espero que te animes a conocerlos y que me cuentes tu experiencia.


Un abrazo

Alma

jueves, 31 de julio de 2014

Exfoliante de café con aceite de oliva

     Este año les compartí la receta de un exfoliante de aceite de oliva y esencia de vainilla que me encanta, hoy les voy dar otra que es una maravilla. Se trata de un producto natural que suele tener un efecto muy estimulante y que se ha vuelto un básico de casi todo el mundo por las mañanas; el café, y lo vamos a mezclar con otro de mis favoritos;  aceite de oliva.

Probablemente ya han escuchado sobre los beneficios del café en el cuidado de la piel, aquí les hago un pequeño resumen de los mismos:

>>Por ser una importante fuente de antioxidanes, uno de los principales beneficios es que ayuda a mantener una piel con aspecto joven ya que evita la formación de arrugas prematuras protegiéndola del daño que causan los radicales libres.

>>Uno que seguro les encantará es su acción contra la celulitis, la cafeína aplicada sobre la piel posee la capacidad de reactivar la circulación sanguínea, facilita la rotura de los cúmulos de tejidos grasos y aumenta los niveles de moléculas que queman las grasas en el cuerpo.

>>El uso de productos con cafeína favorecen la circulación, así que realizarte masajes con café contribuye a prevenir y combatir las varices. 

>>El café molido es uno de los mejores productos naturales para exfoliar la piel ya que elimina las impurezas y las células muertas.


Te encanta la idea de darte un buen masaje con aroma a café?? La receta no podría ser más sencilla:

1 cucharada de café molido
2 cucharadas de aceite de oliva

Mezcla en un envase de cristal con tapa para poder conservarlo si te sobra un poco.







Aplica en el rostro dando un suave masaje con movimientos circulares, recuerda que la piel de tu cara es delicada, trátala con delicadeza. Enjuaga abundantemente y seca dando suaves toquesitos con la toalla. Puedes dejar tal cual tu cara con el efecto del aceite, pero si no te agrada la sensación humedece un algodón con solución micelar y retira los restos del aceite, después aplica el hidratante de tu preferencia. Utiliza este exfoliante una vez por semana. 

Como te habrás dando cuenta la receta es una cantidad pequeña, así que si vas a usarlo en el cuerpo te recomiende que aumentes 2 o 3 veces las cantidades mencionadas y que lo uses en la ducha antes de bañarte. Te recuerdo tener cuidado porque el piso puede quedar resbaloso por el aceite. Recuerda que la piel de tu cuerpo también es importante, consientela!!!

Te animas a probarlo?? Te aseguro que el resultado te va a encantar!!!

Espero tus comentarios en cuanto lo pruebes.


Un abrazo!!

Alma


viernes, 18 de julio de 2014

Los años de peregrinación del chico sin color

     Tenía un buen rato de no leer a Haruki Murakami y ya moría de ganas por hacerlo y justo se cruzó en mi camino "Los años de peregrinación del chico sin color". En este libro nos encontramos con la historia de Tsukuru Tasaki, un ingeniero apasionado de las estaciones de tren que retoma su vida después de una gran crisis producida en su época universitaria. Ya supera los treinta años, ha iniciado una relación con una mujer y para avanzar en su vida debe resolver un problema que le atormenta desde su juventud.



Es una novela con todo el sello de Murakami, con su estilo muy cinematográfico, muy surrealista, llena de pasajes oscuros, reflejando siempre la soledad y logrando hacerte sentirla y vivirla junto con sus protagonistas.

Me encantó que es un libro de lectura muy ágil, lo leí en dos momentos, y como te atrapa la historia de Tsukuru que a través de flashbacks le cuenta a su novia Sara cómo durante el instituto había formado una gran pandilla de cinco, dos chicas, dos chicos y él que se convirtió en la chispa de la vida para estos jóvenes de una pequeña ciudad de Japón. Durante esos años eran inseparables y poco después de irse a estudiar a Tokio, Tsukuru entra en shock cuando sus amigos le dicen, sin motivo aparente, que no quieren volver a verle y que ni se le ocurriera ponerse en contacto con ellos. Todo el tiempo estás queriendo saber qué fue lo que pasó para que sus amigos lo desterraran de sus vidas.

Lo que no me encantó es esa sensación con que te deja Murakami de que la historia queda inconclusa. Es decir, finalmente Tsukuru decide enfrentar a sus amigos y preguntarles directamente qué fue lo que pasó. Y aunque después de hacerlo el logra obtener su respuesta, hay otra historia que transcurre en el inter que se corta de repente y por lo menos a mi si me hubiera gustado saber que pasó. Y aunque también me hubiera gustado que el final hubiera contado más de la historia de Tsukuru y Sara, entiendo que no era lo más importante.

En general es una lectura muy recomendable, muy ágil y atrapante. Por supuesto que ya estaré añadiendo algún otro título de Murakami a mi lista de libros por leer.

Me encantaría saber qué estás leyendo, ojalá te animes a compartirlo en los comentarios.

Te deseo una feliz lectura!!!

Alma


Sobre el autor:

Haruki Murakami es un escritor y traductor japonés autor de novelas y relatos. Sus obras han generado críticas positivas y numerosos premios, incluyendo los premios Franz Kafka, Jerusalem y el Internacional Cataluña, entre otros..Es considerado una figura importante en la literatura posmoderna. The Guardian ha situado a Murakami "entre los mayores novelistas de la actualidad". Fue considerado favorito al Premio Nobel de literatura en 2013, pero al final no obtuvo este reconocimiento. 





miércoles, 11 de junio de 2014

Tacos de pescado estilo Baja

     Los tacos son toda una tradición en mi país, México. Hacemos tacos de todo lo que se les pueda ocurrir y no podían faltar los tacos de pescado muy apropiados para la época de calor. La receta que les voy a compartir es la de los tacos estilo Baja y se llaman así porque se hicieron populares en el estado de Baja California. Es una receta muy sencilla y aunque el pescado va frito, es fresca por los acompañamientos que lleva.





Qué contiene?

.750 grs. o 1 Kg. de filete de pescado (El que sea de tu gusto)
1 lata de cerveza de preferencia clara
2 tazas de harina
1 cdita. de polvo para hornear
1/2 cdita. de chile en polvo puede ser piquín o de árbol
1/2 cdita. de ajo en polvo
1/2 cdita. de orégano
1/2 cdita. de sal 
Un toque de pimienta recién molida
1/4 parte de una col morada rebanada y desinfectada
1/2 cebolla mediana rebanada
1 pepino grande rebanado
1 jitomate grande rebanado
El jugo de 1 o 2 limones
Aceite de oliva
12 tomates
1/2 cebolla
1 diente de ajo
3 o 5 chiles de árbol
cilantro
Aguacate en rebanadas
Tortillas de maíz

A cocinar!

Coloca en un bowl la harina, el polvo para hornear, el chile, el ajo, el orégano y la sal y mezcla. Agrega poco a poco la cerveza y mezcla con un batidor de globo tratando de deshacer los grumos, no te preocupes si quedan algunos pequeños. Coloca el bowl en el refrigerador y deja reposar 20 minutos. Mientras corta el pescado en tiras. Transcurrido el tiempo de reposo, calienta en un sartén suficiente aceite, introduce un par de tiras de pescado en la mezcla y sumérgelas en el aceite. Cocina de 3 a 5 minutos de cada lado, saca y coloca las tiras en toallas desechables para quitar el exceso de grasa.
Para la ensalada mezcla la col morada con la cebolla, el pepino y el jitomate, agrega el jugo de limón, sal y un chorrito de aceite de oliva. 
Para preparar la salsa pon a cocer los tomates, la cebolla, los chiles y el ajo, licua los ingredientes con unas ramitas de cilantro y sal.
Y para servir en una tortilla caliente coloca una o dos tiras de filete y agrega ensalada, unas tiras de aguacate y salsa al gusto.









Este es un platillo muy simple, pero fresco y nutritivo. Seguro te va a encantar!! Sin duda es uno de mis favoritos!!


Buen provecho!!

Alma





jueves, 29 de mayo de 2014

Agua infusionada

     Mantenernos hidratadas es muy importante, y si no eres fan del agua natural esto se puede convertir en un problema para ti. La solución podría ser el agua infusionada, que no es otra cosa más que una manera creativa de darle al agua natural un toque de sabor. 

Y como se trata de creatividad tienes muchísimas opciones de frutas, hierbas vegetales e incluso especias para probar. La mejor noticia es que,  además de mantenerte hidratada las propiedades de los ingredientes que agregues te servirán también para desintoxicar tu organismo.


Un ejemplo sería:

En un litro y medio de agua añade 1 limón grande en rebanadas + 8 fresas medianas rebanadas + 1 kiwi rebanado y unas ramitas de menta.




Se te antoja probar más?? Otras opciones pueden ser:

Cítricos:

1 litro de agua + 1/2 limón verde en rebanadas + 1/2 limón amarillo o lima en rebanadas + 1/2 naranja en rebanadas

Durazno y fresas:

1 litro de agua + 2 duraznos en mitades + 4 fresas en mitades

Pepino y menta:

1 litro de agua + 1/2 de pepino mediano rebanado + 1 ramita de menta

Jengibre y Limón:
1 litro de agua + 1 pieza pequeña de jengibre pelado + 2 ramas de té limón

Coloca los ingredientes en el agua por lo menos 2 o 3 horas antes de servirla y colocarla en el refrigerador para que esté muy fresca. 


Anímate a probarla y a intentar nuevas combinaciones, me encantaría que nos compartieras tus recetas.


Quiérete, cuídate!!

Alma



martes, 27 de mayo de 2014

MAC Y Maléfica

     La línea de cosméticos MAC lanzará el próximo mes de Junio una colección inspirada nada más y nada menos que en Maléfica, que pronto estará en todos los cines. Y si quieres intentar los ojos ahumados de Angelina Jolie, sus labios rojos o sus largas pestañas, esta linea es para ti.

Esta colección de edición limitada es sensual y elegante, con sombras en color nude para resaltar el color rojo en los labios, sin duda querrás convertirte en Maléfica!!

Y lo mejor de todo son los precios súper accesible que van desde los $ 280 a los $ 550 pesos








Te recuerdo que es una edición limitada para que no te la vayas a perder!!!



Alma

domingo, 25 de mayo de 2014

10 tips para organizar tu día

     En estos tiempos son cada vez más las tareas que tenemos que realizar; en casa, en el trabajo, con las cosas de los hijos, la escuela, los compromisos sociales, el gimnasio y un sin fin de etc. Por lo tanto, entre más ordenadas tengas tus actividades, mejor será tu rendimiento y vivirás menos estresada.




Teniendo esto en mente te voy a compartir 10 tips que te ayudarán a organizar mejor tus días. Trata de ir incorporándolos a tu rutina diaria de tal manera que en un corto tiempo ya los realices de manera automática. 


1.- Planea tu día cada noche.

Dedica 10 minutos todas las noche a organizar tus prioridades del día siguiente, revisa tu agenda, tu calendario de cumpleaños, tu menú semanal para hacer tu lista de compras. Ten en cuenta que si no te haces cargo de tu día, el se hará cargo de ti, e intenta en la medida de lo posible apegarte a las actividades programadas para no ir dejando pendientes. Haz de tu agenda tu mejor amiga.




2.- Haz listas de pendientes.

No confíes en tu memoria. Por experiencia propia se al que guardar una idea o pendiente en tu banco de memoria corres el riesgo de sufrir insomnio tratando de recordar qué era eso tan importante que tenías que hacer. Agrega a tu agenda una lista de pendientes o carga una libretita en que hacer tus anotaciones para agendarla por la noche en tus actividades. También tenemos a la mano un sin fin de aplicaciones que nos ayudan a mantener ordenadas nuestras vidas. Próximamente subiré un post al respecto.



3.- Revisa tu correo todos los días.

Una de las cosas que solemos dejar para después es la revisión de nuestro correo, tanto físico como electrónico. 30 minutos diarios son suficientes para revisar tu correspondencia y evitar cargos de intereses en tus créditos o que te corten la luz. Y dentro de este tiempo revisa tu buzón de entrada y no permitas que se te acumulen cientos de correos, la mayoría de publicidad, y a causa de ello se te pueda pasar algún asunto importante. Créeme que después te dará más flojera tener que limpiar tu computadora y tu casa.


4.- Mantén tu área de trabajo despejada.

No hay un factor más desgastante y distractor  que un escritorio lleno de pilas de papeles y folders por revisar y archivar. Por lo tanto, dejar limpia y ordenada tu superficie de trabajo al terminar tu jornada te ayudará a iniciar tus labores con mayor eficacia cada día.




5.- Inicia y termina tu día con un ritual personal.

Ya se que estás pensando que no tienes tiempo para rituales, pero créeme que una de las mejores maneras de evitar el estrés es iniciar y terminar tu día con una actividad que te permita mantener la armonía a través de las horas de trabajo. Con 15 o 20 minutos será suficiente para: meditar, orar, hacer estiramientos, disfrutar una taza de té, leer, darte un baño de tina. Cualquier actividad relajante que a ti te ayude a mantenerte centrada, en verdad te lo mereces!!!




 6.- Coloca siempre la ropa sucia en el área de lavado.

Ver tu casa llena de ropa sucia tirada en los muebles o las camas es muy frustrante porque hace parecer tu casa muy desordenada. Si tienes esposo e hijos acostúmbralos a que dejen la ropa del día en el cesto o bolsa que tengas destinada para ello, porque si van y la tiran sobre la lavadora igual se verá desorden.





7.-Deja tu cocina ordenada cada noche.

Ya se que hay días en que lo único que quieres hacer después de la cena es correr a tu cama a descansar, y a la mañana siguiente te das la arrepentida de tu vida porque encontrarte con el lava trastes lleno de platos sucios entorpecerá tu rutina y sin duda te retrasará en tus demás tareas. Así que, aún que mueras de cansancio, lo mejor será dejar tu cocina todas las noches limpia y ordenada.




8.- Mantén tus armarios organizados.

Otro sitio clave para agilizar tus movimientos cada mañana es tu armario. No hay algo peor que no saber dónde quedó esa blusa que planeabas usar, o encontrar únicamente un zapato porque el otro está enterrado bajo una montaña de zapatillas. El fin de semana es ideal para ordenar tus closets y así evitar la histeria durante la semana, aunque lo ideal es que cada día intentes colocar tus zapatos, bolsas y accesorios en su lugar para que puedas localizarlos la próxima vez que quieras utilizarlos.




9.- Asigna un lugar específico para las llaves y los cargadores.

Y resulta que vas con muy buen ritmo en tu rutina matutina pero ya para salir de casa no encuentras las llaves del auto o el cargador de tu celular. Todo lo bien que organizaste tu día se va por el caño a causa de la pérdida de tiempo que le dedicas a encontrar alguna de esas cosas. La solución es tenerlos siempre en el mismo lugar, puedes comprar una cajita o una charola en donde colocarlos o hacer una tu misma, lo importante es convertirlo en un hábito.






10.- Mantén tu baño limpio y ordenado.

Otro lugar muy importante en tu rutina de la mañana es el baño. Si cuando te dispones a asearte te encuentras todo fuera de su lugar o sucio te tomará más tiempo y no será relajante arreglarte en un espacio desagradable. Si tienes a la mano una canastita con los utensilios de limpieza necesarios, podrás mantenerlo limpio y como en el resto de tu casa, hay que habituarse a dejar cada cosa en su lugar. 







 Ojalá que alguna de estas ideas te ayuden a organizar mejor tus días. Recuerda que el caos atrae más caos, así que entre más orden tengas vivirás con más armonía.


Alma











jueves, 22 de mayo de 2014

Activa tu cerebro!!!

     Tod@s sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud en general, pero sabías que también puede provocar cambios positivos en tu cerebro??



   Existen varios estudios que demuestran que hacer ejercicio puede remodelar el cerebro, provocando la creación de nuevas células cerebrales e inducir otros cambios. Y si los beneficios no te convencen, recientemente se reportó que la inactividad puede modificar la forma de algunas neuronas, lo que afectaría tanto al cerebro como al corazón. Lo cual viene a corroborar el porque un estilo de vida sedentario es tan malo para nuestra salud.


Anteriormente se pensaba que el cerebro de un adulto no podía crear nuevas células cerebrales o alterar las mismas, pero en estudios recientes se ha establecido que el cerebro mantiene su plasticidad o la capacidad de reformarse a través de toda nuestra vida. Y dichos estudios también establecen que el ejercicio físico puede contribuir a ello.




En lo que corresponde a la parte física, el ejercicio funciona de forma preventiva contra enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión y problemas del aparato circulatorio. Pero hay otra faceta sumamente importante, la parte psíquica. La práctica de algún deporte te ayudara a mantener el equilibrio emocional, la autoestima y sobre todo a mantener a raya el estrés. Y un tercer elemento no menos importante es lo divertido y gratificante que resulta realizar una actividad física, ya sea en grupo o de manera individual.




No debemos olvidar que mantener una constante actividad intelectual es importante para mantener la capacidad cognitiva, pero es importante resaltar que la actividad física ha demostrado ser un método excelente de protección contra enfermedades neurodegenerativas. 



Elige una actividad que te agrade para que logres ser constante, no necesitas convertirte en un deportista de alto rendimiento, sólo ten presente que practicar ejercicio activará amplias zonas dentro de tu cerebro y mantendrá la salud de tus neuronas, además de la del resto de tu cuerpo.


Así que, activemos nuestro cerebro a través del movimiento!!!




Abrazos!!!

Alma

miércoles, 7 de mayo de 2014

El Blog de Alma

     Cualquier momento es bueno para realizar cambios y ajustes, bien sea a nuestro plan de vida, a nuestra casa, a nuestro físico. Y éste mes decidí realizar algunos  cambios en mi blog, comenzando por  un cambio de dominio. El blog pasó de ser "El Desván de Alma" a "El Blog de Alma", desde ya puedes visitarme en www.elblogdealma.com un título muy sencillo de recordar pues el anterior también incluía mi nombre.





Muchas veces un pequeño detalle puede ayudarnos a reencontrar la motivación, desde un simple corte de cabello, una modificación en tu rutina, un nuevo hábito o un cambio de nombre a tu blog.

Te invito a que agregues algunos pequeños cambios a tu vida durante éste mes, verás que lograrán hacer una gran diferencia en tu estado de ánimo y te servirán de motivación.

De antemano agradezco el apoyo que con sus visitas y comentarios le dan a mi blog. Es la mayor motivación de quienes disfrutamos realizar esta actividad.

Un abrazo

Alma
     
     

viernes, 4 de abril de 2014

Hitachinaka, una hermosa inspiración visual!!!


     Comienza el fin de semana y en este viernes de inspiración nada mejor que bellas imágenes para motivar tu imaginación. 
Kochia Hill es un parque localizado en Hitachinaka, Japón y es el mejor lugar para los amantes de las flores y los colores, es visualmente hermoso!!!
Durante el otoño los arbustos kochia se pintan de un espectacular color carmesí y se llena de miles de flores cosmo de colores rosa, rojo y blanco, así como de tulipanes (sip, en Japón!!)  violetas y otras coloridas especies.

Y como lo importante son la imágenes, disfruta de este bello parque que sin duda te encantará!!!


                                                 

   
                                               








Y si las flores no son suficiente motivación, Kochia Hill también tiene un parque de diversiones. No te parece un hermoso destino para poner en tu lista de deseos?? Definitivamente ya está en la mía!!!

Disfruta tu finde!!

Alma
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...