jueves, 21 de noviembre de 2013

Retrato de Mariam Behnam

     Mariam Behnam ha pasado sus 93 años tratando de empoderar a la mujer, luchando a favor de sus derechos. Aún así ella  siente que no ha terminado su labor, actualmente se encuentra escribiendo su quinto libro: "éste libro es sobre ficción, pero como ustedes saben la ficción tiene sus raíces en la realidad."




Mariam es la segunda hija de una familia de comerciantes de perlas de los Emiratos Árabes Unidos y esperaban que fuera niño, la primer hija también era niña, por lo que siendo la segunda  y peor aún, mujer, no fue considerada importante. Hecho que le afectó mucho al ir creciendo.

Cuando tenía 7 años, su abuela la llevó a que la viera un doctor porque ella no era como las demás niñas. Siempre estaba haciendo preguntas, trepando árboles y jugando canicas, la llamaban "el pequeño terremoto". El doctor le dijo a la abuela que no había nada de malo en la niña, que más bien había algo mal en todas las demás.

Su madre murió cuando ella tenía 10 años, así que fue criada por su abuela, con la que no se llevaba nada bien. "Yo debería haber nacido 50 años después" dice, sonriendo una sonrisa maliciosa infantil. "Yo quería aprender danza clásica, así que solía decirle a mi abuela que iba a estudiar el islam, cuando en realidad me iba a las clases de baile."

"Me di cuenta de lo que quería en la vida. Soñé con ella, la planee  y puse todo mi esfuerzo para lograrlo", dice de repente llena de energía. "Lo único que odio es perder el tiempo."

Mariam fue la primera mujer que obtuvo el cargo de cónsul cultural del gobierno iraní en la década de 1960, y fue agregada en el Centro Cultural de Irán en Lahore, Pakistán. Ha publicado poesía en Farsi, Urdu e Inglés, y ahora es asesora del Club Internacional de Mujeres de Dubai.




"Tiene que haber una revolución en el pensamiento de las mujeres."

Hay fuego en sus ojos, y pasión en su voz. "Las mujeres todavía no están haciendo lo suficiente, pueden hacer mucho más, tienen que hacer mucho más. No pueden esperar a que les den todo."

La educación siempre ha sido la herramienta preferida de Mariam. Mientras crecía leyó todo libro que pudo encontrar.

"Educa a un hombre y estarás educando a una persona, pero si educas a una mujer estarás educando una generación."

Cuando Mariam era pequeña a la mayoría de las niñas se les enseñaba en casa, pero veía a los chicos que iban a la escuela y pensaba: "¿Por qué sólo ellos llegan a ser médicos e ingenieros y científicos? "Yo luché para entrar en la escuela pública." Obtuvo su maestría en literatura Inglesa en la Universidad de Punjab.


"Las mujeres son sus propios jefes en la actualidad. Nacen siendo jefes, incluso si no salen a practicar nada, ellas gobiernan sus cuatro paredes. Pero primero tienen que creer en si mismas."

"Tenemos mejores madres en estos días. Son más comprensivas, más generosas, más vulnerables."

Mariam es incansable y dice que todavía quiere escribir algo sobre Dubai; lugar que ha hecho su hogar.  "He estado pasando por Dubai durante 80 años para llegar a otras partes del mundo. Aquí la vida para mí ha sido muy gratificante. Yo nunca cambiaría este país por cualquier otra parte del mundo. La gente llama a este lugar Ardh ​​Al Barakah, la tierra bendita."

En el 2011 fue nombrada la mujer del año en los Emiratos, sin duda Mariam es un personaje fascinante y una gran inspiración para todas las mujeres, y no solamente las del mundo árabe. Y precisamente venir de ésa parte del mundo, en el que los derechos de la mujer son una asignatura pendiente, le da todavía más valor a lo que ha hecho. Ha realizado una gran labor llevando al mundo su mensaje; "Tienen que estar conscientes de su valor. Recuerden siempre que son importantes."


Y tú...estás consciente de tu valor???
Qué opinas de la labor de Mariam???
Qué te motiva después de leer su historia???








domingo, 17 de noviembre de 2013

Y tú...qué té tomas?

     En un mundo dónde una de las bebidas favoritas es el café y te encuentras en cada esquina una cafetería o un mini super con máquinas expendedoras, el té avanza a paso firme colocándose en el gusto de mucha gente. 




En varios países asiáticos es una tradición milenaria, incluso asociada a la espiritualidad. Y cuando llegó a Europa, varios países lo adoptaron de forma tan arraigada, que por ejemplo en Inglaterra, la hora del té sigue siendo una practica muy actual.

El té tiene un aroma y un sabor exquisitos que inmediatamente se asocian con el bienestar, el confort y la relajación. Es importante aclarar que existe la costumbre de llamar té a bebidas elaboradas con diferentes hierbas y especias, como la manzanilla, la menta, el jengibre, el anís, que se toman con fines curativos, aunque su nombre correcto es el de infusión. Que igual son deliciosas pero no provienen del árbol de té.





Existen 5 tipos de té:



Té Blanco (White Peony)

Tiene un bajo contenido de teína y es un poderoso antioxidante equivalente a 4 vasos de jugo de naranja. Es ideal para comenzar a familiarizarte con el sabor del té. Se recomienda que el agua esté a punto de hervir, entre 90-95 °C.


Té Oolong (Pouchong)

Es el más digestivo y depurativo de todos. También tiene poca teína y se le atribuyen propiedades adelgazantes así como muchas vitaminas.


Té Verde (Gunpowder)

Es un antioxidante superior a la vitamina E, lo cual no es poca cosa, además de ser diurético, anti-inflamatorio, equilibra el sistema nervioso y previene la diabetes. Debo decir que sin duda es mi favorito y es lo primero que tomo cada mañana, es un básico en mi rutina. Se recomienda que el agua debe estar entre 85 °C y 90 °C y el tiempo de infusión no debe superar los 2 minutos.

Té Negro (Darjeeling)

Es el que contiene mayor cantidad de teína, por lo que ayuda a mantener tu mente alerta. Es excelente para aliviar dolores de cabeza. Te recomiendo que lo tomes ya que te hayas acostumbrado al sabor de los anteriores, ya que es el de sabor más fuerte. Para los tés fermentados se aconseja que la temperatura del agua sea más aproximada la punto de ebullición 100°.

Té Rojo (Puerh)

Es excelente para eliminar toxinas y depura el organismo y la sangre. Regula la función digestiva y también es diurético. En este tipo de té, el agua debe mantenerse entre los 90°C y 95°C y el tiempo de infusión debe ser de 4 ó 5 minutos.

Preparación:

Para preparar una taza de té, usa una cucharada de tu selección favorita. Si utilizas sobre, usa uno por cada taza, trata de conseguir los que son en tela de muselina y que las hojas no sean molidas.






Dicen que los mejores infusores son los de metal, pero los de cerámica y vidrio funcionan muy bien.




En casi todas la ciudades puedes encontrar tiendas especializadas que venden una enorme variedad de mezclas, así como infusores, tazas y bebidas ya preparadas. En México tenemos Teavana, la tienda boutique en la que podrás encontrar productos de excelente calidad y puedes comprar desde 100gr. de cualquier clase de té, que como son muy concentrados te rendirán para un buen número de tazas.





Lo que si te puedo asegurar es que, una vez que le tomas el gusto al té, terminas convirtiéndote en un@ adict@. Y ya sea para acompañar una platica entre amig@s, para disfrutar de una tarde de lectura o para calmar el frío, una humeante y perfumada taza de té siempre deleitará tus sentidos.




Y tú qué prefieres, el té o el café???  Cuál es tu té favorito???  Tienes alguna recomendación que hacernos???  Ya sabes donde dejar tus comentarios!!








martes, 12 de noviembre de 2013

15 hábitos saludables que debes practicar siempre

     Seguramente ya conoces la mayoría de éstas sugerencias y sabes lo importante que es ponerlas en práctica, pero si todavía no lo haces, éste es un buen momento para comenzar. 


1. Muévete - Camina, corre, salta, baila, practica basquetbol, voleibol, golf, yoga, cualquier actividad que te haga ejercitarte...tu cuerpo te lo agradecerá!!





2. Come verde - Agrega a tu dieta diaria más vegetales y de preferencia consúmelos crudos, poco a poco te acostumbrarás al sabor y el aporte de nutrientes es impresionante!!



3. Desconéctate - Para lograr un descanso verdadero apaga la tele, la compu, el cel, la tableta, el ipod, el teléfono...sí, todo!!!

4. Bebe agua natural - Ya se que lo has escuchado y leído hasta el cansancio, pero es un básico de todos los días. Recuerda que el agua te ayuda a liberar tu cuerpo de toxinas.

5. Ponte bloqueador solar - Todos los días, incluso en invierno y en días nublados. El beneficio que ésto le traerá a tu piel lo notarás y valorarás con los años.

6. Utiliza hilo dental - Créeme, la salud de tus encías es súper importante y el cepillado sólo, no es suficiente. Después de acostumbrarte no podrás vivir sin el.

7. Conéctate con la naturaleza y con las personas - La vida y la gente son maravillosas, disfrútalas en vivo, disfrútalas en persona, disfrútalas en tiempo real, disfruta lo mejor de la vida. Te aclaro que publicar o comentar por Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest no cuenta.



8. Vive el presente - Concéntrate en vivir cada momento, cada experiencia, a cada persona que se cruza en tu camino. Aprende a soltar el pasado, deja de preocuparte por el futuro. Te recuerdo que todo lo que tienes es el "hoy".

9. Se tu mism@- Acéptate tal y como eres, abrázate, quiérete, cuídate. Trata de ser una mejor versión de ti mism@, pero no trates de ser alguien más. La falsedad siempre se nota!!

10. Se gentil - Ten un detalle amable para con los demás, regala una sonrisa, brinda una palabra de consuelo. Para muchas personas un simple gesto puede hacer una gran diferencia en su día :)

11. Recuerda que la belleza viene de tu interior - Por supuesto que el cuidado personal es muy importante, pero no suple tu esencia. Así como te ocupas de cuidar tu exterior, no olvides que tu crecimiento interior es aún más importante. Haz de tu belleza interior tu mejor accesorio.

12. Cuida tus relaciones personales - Muchas veces damos por hecho que la familia y los amigos siempre estarán ahí para nosotros, pero al igual que las plantas, las relaciones se alimentan de cuidados. Nutrelas, cuídalas, la mayoría de las veces una simple llamada, una pequeña visita o una nota son suficientes para hacer sentir importantes y queridos a los demás.



13. Cuida tu dinero - Tener unas finanzas sanas te garantiza vivir con gran tranquilidad. Programa tus pagos y tus salidas, no gastes más de lo que ganas, ten cuidado con las tarjetas de crédito. Te cuesta mucho trabajo y esfuerzo ganar tu dinero para que te des el lujo de derrocharlo.

14. Visualiza la vida que quieres tener - Ten un plan de vida y trabaja con pasión para lograr tus metas. Se constante, paciente y perseverante. Tu recompensa valdrá el esfuerzo!!!

15. Se agradecid@ - Agradece todos los días por tus bendiciones. Cada mañana o cada noche da las gracias por 5 cosas buenas que hay en tu vida. Ésto te pondrá en perspectiva cuando sientas que las cosas no marchan bien.


Todos los días son buenos para hacer cambios en nuestra vida, siempre es un buen momento para aprender hábitos que pueden hacer la diferencia hacia una vida de mejor calidad.


Tú mereces disfrutar a plenitud cada momento de tu vida, comienza hoy, ríe, canta, baila, juega...se feliz!!!



Te cuesta trabajo cambiar de hábitos??  Qué tan seguido revisas tus hábitos??  Te sientes dispuest@ a intentarlo?? 

jueves, 7 de noviembre de 2013

Tu rincón personal

     Es un hecho que todos los días te debes regalar un tiempo para realizar alguna actividad personal; bien puede ser practicar yoga, meditar, leer, tejer, pintar,  estudiar o bloguear . En fin, alguna actividad relajante o creativa que te ayude a despejar tu mente y olvidarte de las actividades de tu rutina.

Además del tiempo y la actividad, hay otro elemento muy importante a considerar y ese es: el espacio. Por supuesto que puedes sentarte a leer o a ver t.v. en cualquier lugar, de lo que se trata aquí es de que hagas tuyo ese sillón o ese rincón y lo conviertas en tu santuario personal. Así tu familia sabrá que cuando estés ahí, es tu momento de relax y no deberán interrumpirte, a menos que sea alguna emergencia nacional.

Si tu casa es grande y puedes darte el lujo de disponer de un cuarto para ti, estaría genial, de no ser así elige un sitio que aunque pequeño sea tranquilo en donde, de preferencia, puedas cerrar la puerta y olvidarte del mundo. Y para que hagas tuyo ese espacio deberás crear una atmósfera que logre, con el simple hecho de llegar ahí, hacerte sentir tranquila e inspirada.

No es necesario invertir mucho dinero para crear un ambiente lindo y agradable. Con algunos elementos básicos podrás lograrlo.

Debes tener en cuenta la luz, sobre todo si vas leer, escribir o realizar alguna actividad en la requieras utilizar la vista. Si puedes estar cerca de una ventana y tener luz natural sería lo ideal. De no ser así existe una gran variedad de lámparas en el mercado, seguro encuentras una a tu gusto.

Un mueble de guardado y una mesita auxiliar serán ideales para colocar tus materiales, libros o laptop. Y por supuesto una buena silla o un sillón según sea tu preferencia, debes considerar que sea cómodo y bonito para que funcione como elemento decorativo.

Lo más importante serán los detalles, que le darán a tu rincón ese toque particular y especial que te harán sentir súper bien: una pequeña alfombra, algún cuadro o fotografía, flores, velas, una planta, música y por supuesto una deliciosa bebida.

Te dejo algunas ideas para que te ayudarán a motivarte y a encontrar inspiración.






Imprímele tu sello y disfruta de tu santuario personal, te lo mereces!!!




Ya tienes en mente cuál puede ser tu rincón personal??  Qué otros detalles te gustaría poner para decorarlo??
















lunes, 4 de noviembre de 2013

Inspiración en Noviembre

     Me encanta ésta época en la que no hace tanto frío aún, pero ya puedo comenzar a usar algunos de mis elementos favoritos; las botas, los foulards y los sacos de entre-tiempo. También es hora de comenzar a sacar la ropa de invierno y aprovechar para revisar si hay ropa a la que necesites hacerle algunos arreglos o si hay algo que ya no piensas utilizar, recuerda que siempre hay muchas instituciones a las que la puedes donar.

Aunque ya se antoja la comida calientita y más suculenta, es importante seguir consumiendo alimentos vivos como las frutas y los vegetales, agrega las ensaladas a tus comidas diarias.

Otra actividad por agendar es re-organizar los accesorios. Con el tiempo se van acumulando y al rato tienes mil pares de aretes, collares y pulseras que ya no usas, es buen momento para limpiarlos y seleccionar los que realmente te siguen gustando.

Y nunca es muy temprano para pensar en la Navidad. Podemos comenzar a elaborar nuestra lista de regalos, si la hacemos con tiempo estaremos previniendo comprar de pánico de último minuto y podremos aprovechar las ofertas del Buen Fin o del Black friday o como le llamen en tu país a las promociones previas al fin de año. Además podrás envolverlos con calma y darles un toque especial.

Para mi, nada más inspirador que sentarme en algún lugar cómodo, con un delicioso té y con la mejor compañía, un buen libro.





Y tú...qué planes tienes para este mes?? Qué es lo que te inspira Noviembre???

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